您当前的位置:首页 > 生活科普 > 温馨提示

练瑜伽 忌强行拉伸

瑜伽对人体健康是把双刃剑。一方面有养心安神、减肥瘦身、纠正体态、增强体质等诸多优点;另一方面,它会带来一系列运动损伤,如《骨科运动医学杂志》一项报道中显示,瑜伽运动损伤中,躯干是最常损伤部位,占47%;拉伤和扭伤是最常损伤类型,占45%。可以说,瑜伽损伤大多源...

老年人安全过冬重细节

冬天,对于老人而言是个“危险”的季节,这是由于很多老人都有高血压、高血脂、高血糖等基础性疾病。寒冷会刺激人体血管收缩,增加脑溢血和心肌梗死发生的几率。加上冬季排汗减少,老年人缺乏口渴感,水分往往摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管病发生或病情...

冬季泡脚 避免五大误区

冬季用热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,还可以舒缓工作生活压力、调畅情志、调节脏腑功能。冬季泡脚的好处这么多,大家都迫不及待地想回家泡脚了吧!然而都泡对了么?特别提醒大家避免以下五大泡脚误区。 误区1:泡脚时间越长越好? 很多人喜欢从水很烫的时...

吃猪蹄不能催乳

很多人认为女性在哺乳期多吃猪蹄可以催乳,那事实上真会有这个效果吗? 猪蹄中确实含有丰富的营养,属于高蛋白、高脂肪食物,但是多吃猪蹄并不利于催乳。母乳的分泌是按照规律变化的。在准妈妈临产前,乳房开始分泌少量乳汁,为新生儿的到来做准备。产后几天,宝宝开始吮吸乳头时...

儿时按时就寝 长大不易长胖

如今,儿童肥胖成为世界一大问题。美国一项最新研究显示,让孩子小时候每天按时就寝,长大后不易长胖。 美国宾夕法尼亚州立大学研究人员提取“脆弱家庭和儿童成长研究”中2196名5岁儿童的数据,随访10年,了解他们的睡眠状况及体重变化。依据各自的作息规律,孩子们被分成...

背部受凉易伤肺

背部为脏腑精气输布之处,与各脏腑的机能紧密相关,如果背部保暖不好,肺腧穴受寒,风寒邪气经过人体背部入侵,会影响肺的功能,引起哮喘、咳嗽、鼻炎等疾病,或者诱发旧疾,如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等。此外,对于十二指肠溃疡、冠心病及高血压的患者而言,脾胃腧穴、心腧...

七招选购衣柜

1. 风格很重要  如今很多爱美女性在选购衣柜的时候,都非常注重颜值,但同时衣柜风格要与整个卧室的风格相搭配,衣柜的大小、样式也要和空间相融合。      2. 看板材质量  正规厂家生产出来的衣柜大部分采用环保三聚氰胺贴面板,它的工艺经过了高温和高压处理,因...

老年人要挑透气的袜子

老年人要穿透气、排湿性好的袜子,才有利于脚汗的挥发。 从质地上说,细菌在袜子上繁殖的速度依次为涤纶、锦纶、羊毛、棉纱和真丝袜。因此,老年人的袜子最好是羊毛、棉纱或真丝材质的。 很多老人为了防止袜子下滑,喜欢穿袜口紧一些的,甚至脚踝部都勒出了红痕,这对健康非常不...