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保暖四部位 “美丽不冻人”

寒流来袭,气温骤降,人们外出纷纷裹上了厚重的羽绒服。但是,爱美女性着短裙短裤的也不在少数。在此提醒大家,女性爱美也要注意保暖,尤其是重点部位,“美丽冻人”最易冻出病。 保暖重点1:头颈部,湿发及时吹干。长发女性洗头后不易干,如不及时吹干,头部受寒很容易导致头痛...

冬天阳光“温柔” 紫外线照样伤人 专家提醒:防晒可减少皮肤癌

 还有什么比冬日暖阳更让人舒适惬意的呢?晒“霉气”、补补钙,从脚趾头到头发丝都是暖洋洋的幸福感。这个时候大家纷纷收起了遮阳伞、防晒霜等盛夏时节的防晒利器,尽情地享受日光浴。长沙市第三医院皮肤科主任张英博特别提醒,虽然秋冬季节的太阳光比盛夏的似火骄阳要“温柔”许...

运动对听力健康有益

一项发表在美国《运动与健康》杂志上的新研究发现,体育锻炼或能提高大脑处理声音的能力,这一发现可能为听力受损的人带来新疗法。  美国西北大学的研究人员对西北大学的495名男女运动员和一个由493名年龄和性别匹配的非运动员组成的对照组进行了研究。研究人员让这些参与...

生病了,如何正确喝汤?

各种鸡鸭鱼肉炖出的汤因味道鲜美,营养物质容易吸收,长期以来,是人们追捧的滋补佳品。在临床上,更是经常看到患者家属用各种动物性食品熬制的汤,为患者补充营养。要提醒的是,如果长期以喝汤来补充身体所需的营养物质,那就大错特错了,如何从汤里喝出健康,需要了解汤的营养成...

睡前6个小动作 增强心肺功能

保健专家简文仁曾设计了专门针对老人的运动,这些动作在床上就能完成,方便老人在入睡前、起床后活动筋骨。专家表示,长期坚持,能增进心肺功能、肌肉耐力和关节灵活,有益协调平衡。      动作一:大开运息  双手平伸大字形状平躺,全身放松,眼睛微微闭上;牙齿微微分开...

冬季进补话鹿茸

鹿茸乃鹿之精华,性温,味甘咸,和人参、貂皮合称“东北三宝”。中医认为,鹿茸有补肾生精、养血益阳、强筋壮骨等作用,对神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多...

老年朋友要善养“四气”

在现实生活中,许多离退休的老年朋友,在进入“人生第二春”之后,都能坚持在增强底气、做旺人气、弘扬正气、接足地气中欢度晚年。笔者认为,这“四气”对老年朋友弥足珍贵,老年朋友都要善养“四气”,重新发现和实现自我价值。      增强“底气”   底气是晚年最基本的...

冬练“三因”制宜

冬季的时令特点为阳气闭藏、阴气隆盛、生机潜伏,冬季锻炼主要以预防疾病、培养生机为目的,同时要因时、因地、因人制宜选择适合的运动方式,达到锻炼养生的目的。  “时”指季节气候。冬季的特点是昼短夜长,气温低,古人很早就认识到“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳”...